Blog

Kibicem być, czyli oddajemy całą pozytywną energię od Was

W niedzielę byliśmy kibicami. Tak naprawdę po raz pierwszy wybraliśmy się tak daleko, nie po to, żeby biegać, ale tylko po to, żeby pokibicować innym biegaczom. Pojechaliśmy do Krakowa na 4 PZU Cracovia Półmaraton Królewski. To tam trójka z naszych znajomych kończyła Koronę Półmaratonów Polski. O tym jak trudno być kibicem nie wiedzieliśmy zbyt wiele.…

Continue Reading
Blog

Wrzesień

Lato się kończy, zaczyna się jesień… A przywitaliśmy się z nią 39. PZU Maratonem Warszawskim i nowymi życiówkami na królewskim dystansie. 🙂 Wrzesień to również start drużynowy w 3. PKO Biegu Charytatywnym w Katowicach. Zapraszamy do fotograficznego przeglądu mijającego miesiąca. 🙂 Asia i Mateusz

Continue Reading
Polska, Relacje z zawodów

39. PZU Maraton Warszawski

39. PZU Maraton Warszawski za nami. Był to nasz pierwszy (i na pewno nie ostatni!) maraton w stolicy Polski. Moje oczekiwania względem startu w Warszawie były duże. Celem było nie tylko ukończenie biegu i zrobienie drugiego kroku w kierunku korony maratonów Polski, ale także poprawienie swojego dotychczasowego rekordu – 04:25:42. Niestety, jak to w życiu…

Continue Reading
Blog

Rok po pierwszym maratonie. Marzenia są dla każdego.

Dokładnie rok temu – 11 września 2016 roku – zostałam maratończykiem. Spełniłam moje największe biegowe marzenie – pokonałam królewski dystans 42,195 km. Dystans, który boli, uczy pokory i pokazuje nasz prawdziwy charakter. Dzisiaj przygotowuję się do mojego trzeciego maratonu, który odbędzie się już za 13 dni. Będzie to mój drugi krok do zdobycia Korony Maratonów…

Continue Reading
Blog

Sierpień

Za nami ósmy miesiąc roku! 🙂 W sierpniu sporo się działo 🙂 – intensywne treningi do maratonu, – wyjazd do Bukowiny Tatrzańskiej, – baaaardzo długie wybiegania, – podróż do Szczecina i Międzyzdrojów, – 38. PKO Półmaraton Szczecin okupiony niestety kontuzją Asi 🙁 Zapraszamy do przeglądu fotograficznego sierpnia! A my już szykujemy się na nadchodzący (maratoński)…

Continue Reading
Okiem fizjoterapeuty

Dostosowanie intensywności, czasu oraz częstotliwości treningów do własnych możliwości

Nie bez powodu cykl wpisów na temat profilaktyki urazów sportowych wśród biegaczy rozpoczynam od tego środka profilaktycznego. Planowanie treningów w oparciu o własne możliwości wydaje się oczywiste. Niestety, w rzeczywistości wygląda to zupełnie inaczej… Takie mamy czasy, że dzisiaj biega już prawie każdy. Jeśli jakimś cudem jeszcze nie biega, to zaraz zacznie. Bo to proste,…

Continue Reading
Blog

Lipiec

Pierwszy miesiąc wakacji już za nami! Miesiąc aktywny, w którym przede wszystkim solidnie przygotowywujemy się pod wrześniowy maraton, spędzamy czas (już tradycyjnie) w górach, a także wylegiwujemy się nad wodą. 🙂 Zapraszamy na krótki fotograficzny przegląd lipca! 🙂 Asia i Mateusz

Continue Reading
Blog

O motywacji słów kilka

W moim planie treningowym na dziś było 16 kilometrów wolnego wybiegania. Zawsze te dłuższe biegi planuję na niedzielę, bo z reguły jest to najluźniejszy dzień w trakcie tygodnia. Dziś okropnie się nie chciało. Wstałam z łóżka niewyspana i nawet  pogoda okazała się zbyt ładna na bieganie (25 stopni w cieniu). Wszystko było na nie. Już…

Continue Reading
Blog

Czerwiec

Za nami czerwiec, a więc pora na nasz kolejny, krótki przegląd fotograficzny mijającego miesiąca. 🙂 W czerwcu udało nam się pobiegać wzdłuż Dunajca, w Andrychowie oraz pod Poznaniem. Jako, że nie żyjemy samym bieganiem, to ponownie wywiało nas do Warszawy, tym razem na koncert zespołu Coldplay. 🙂 Nasz profil na Facebooku natomiast przekroczył 1000 polubień, za co…

Continue Reading
Okiem fizjoterapeuty

Profilaktyka urazów sportowych

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego jedna osoba biega regularnie kilka lub kilkanaście lat i omijają ją poważne kontuzje, a ktoś inny w ciągu pół roku doznaje dwóch-trzech nowych urazów? Może sami znacie takich biegaczy (albo nimi jesteście). Próbowaliście analizować ich trening? Przebieg ich regeneracji? Znaleźliście jakieś różnice w ich podejściu do biegania? Niecałe dwa lata temu…

Continue Reading